تھکی ہوئی آنکھوں کے لیے ٹانک لینے کا طریقہ

کیا آپ اکثر کام پر کمپیوٹر استعمال کرتے ہیں؟ کیا آنکھ میں خشکی، خون کی دھار، روشنی کا خوف، آنسو، یا یہاں تک کہ لالی اور سوجن کا رجحان ہے؟ اگر ایسا ہے تو آپ کی آنکھوں میں چوٹ آئی ہے۔ آنکھوں کی تھکاوٹ کی وجہ عام طور پر آنسوؤں کی رطوبت سے متعلق ہے، جو آپ کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرے اور آپ کی آنکھوں کی حفاظت کو دوگنا کرے۔ اگر آپ اپنی خوراک میں کچھ ایسی خوراک شامل کر سکتے ہیں جو آپ کی آنکھوں کی پرورش کرے تو یہ ایک آسان اور موثر طریقہ ہے۔

وٹامن بی

بی وٹامنز بصری اعصاب کے غذائی ذرائع میں سے ایک ہیں۔ وٹامن B1 ناکافی ہے اور آنکھیں تھکاوٹ کے لیے آسان ہیں۔ وٹامن B2 کی کمی، کیراٹائٹس کا سبب بننا آسان ہے۔ آپ تل، سویا بین، تازہ دودھ، گندم کے جراثیم اور دیگر غذائیں زیادہ کھا سکتے ہیں۔

چینی wolfberry کے پھل

جگر کو صاف کرنے اور آنکھوں کو چمکانے کے لیے Lycium barbarum کے علاج کے اثرات کافی عرصے سے معلوم ہیں، کیونکہ یہ کیروٹین، وٹامن A، B1، B2، C، کیلشیم اور آئرن سے بھرپور ہوتا ہے، جو صحت مند آنکھوں کے لیے ضروری غذائی اجزاء ہیں۔

Lycium barbarum کے تین علاج کے فارمولے:

⑴ میڈلر پلس چاول: دلیہ پکانے کے بعد تھوڑی سی چینی ڈالیں، جو دھندلا پن اور آنسوؤں کا علاج کر سکتی ہے۔

⑵ میڈلر پلس کرسنتھیمم: گرم پانی کے ساتھ پینا آپ کی آنکھوں کو پر سکون اور روشن بنا سکتا ہے۔

⑶ میڈلر پلس پگ لیور: سوپ گرمی کو دور کر سکتا ہے، آنکھوں کی کھجلی کو ختم کر سکتا ہے اور دیر تک جاگنے کی وجہ سے ہونے والے سیاہ حلقوں کو ختم کر سکتا ہے۔

وٹامن اے

یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ وٹامن اے، جسے "آنکھوں کی حفاظت کی ضرورت" کہا جاتا ہے، خشک آنکھوں، بینائی میں کمی اور رات کے اندھے پن کو روکنے کے لیے ایک اچھا نسخہ ہے۔ یہ گاجر، ہری اور پیلی سبزیوں اور سرخ کھجوروں سے بھرپور ہے۔